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不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行.
解决方法:
1.不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行.
2.上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住.
3.上网之前先限定时间,在你的目标后面预计的写下所要花的时间,不要过度的超过,适当的过点没事.
4.不要过于痴迷,上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入.如果你是为了放松一下上网的话还是换一种放松的方式,听音乐,去运动,不要有上网的念头,一点想上网的想法都不能要.
5.注意保持正常而规律的生活,早上适时起床,按时吃饭睡觉,不要上网而耽误睡觉.
6.你试着换一个环境,尽量少接触电脑.
7.你是不是上网时老跟自己说这次玩好就下了或到几点就不玩了,但是过会儿,看时间过了点或是玩的很起劲就说哎呀再玩一会儿,再再玩一会会儿,就这样的过了好久,真的下了后又很自责,我老是会这样,所以,该下时马上下,不要觉得有什么不甘心,只是游戏罢了,没什么大不了,你的人生不能只花在上网上,还有其他有意义的事情等着你去做.所以,当机立断,不要犹豫,要下马上下。
8.你要想啊,在你上网的同时,你正在摧残自己的精神,你的健康也直线下降。
9.其实好多你都知道上网有很多危害,但是关键是你自己也控制不了,这个需要很大的毅力,你也可以找个人,女友或是家人,或是朋友监督你。对于家人吗,你真诚的跟父母说说出你困难,你需要他们的帮助,他们也会理解你的感受的。
10.戒除网隐比较麻烦的,跟毒瘾有点类似,网瘾和酒瘾、烟瘾的心理机制是相同的,戒烟难吧但是也能戒,只要你努力有毅力。
11.找一个不跟网络有关的兴趣吧,足球阿什么的都好。
12.如果你是信息收集成瘾,当知,知识是学不完的,信息的收集也是没有终结的,知识知道没有用,行动才有价值。
为什么会迷上网游就是因为自己把自己封闭起来了,没有了与周围的交流,自己只能沉迷于那一片虚拟的环境当中,所以很重要的就是和外界交流。
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"夫妻互动"潜在意识的分析 美国人伯思(E Berne)于1957年首先提出来互动分析(transactional analysis),可视为精神分析的通俗化,他的方法具有很高的操作性。 互动分析认为,一个人的意识或自我由三部分构成,儿童意识、父母意识、成人意识,他们的特点如下:
古人言,女怕嫁错郎,虽然现在是新社会。离婚对每个人来讲都较以前自由,但一个家庭的解体毕竟是很件极悲伤的事情。尤其是对把家庭和爱看的极其重要的女人。而现在的社会对男性的诱惑实在是太多,所以,女人如发现婚姻有什么不妥的蛛丝马迹。要亡羊补牢。给自己留一条后路。