网瘾解决方法

联系人: 刘老师
手机: 18204271188
地址: 辽宁省盘锦市兴隆台区人民剧场南(铁塔西面小区)鹤鸣路7号楼1单元101室
留言咨询 更多信息
分享:

摘要

不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行. 

产品介绍

解决方法: 

1.不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行. 

2.上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住. 

3.上网之前先限定时间,在你的目标后面预计的写下所要花的时间,不要过度的超过,适当的过点没事. 

4.不要过于痴迷,上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入.如果你是为了放松一下上网的话还是换一种放松的方式,听音乐,去运动,不要有上网的念头,一点想上网的想法都不能要. 

5.注意保持正常而规律的生活,早上适时起床,按时吃饭睡觉,不要上网而耽误睡觉. 

6.你试着换一个环境,尽量少接触电脑. 

7.你是不是上网时老跟自己说这次玩好就下了或到几点就不玩了,但是过会儿,看时间过了点或是玩的很起劲就说哎呀再玩一会儿,再再玩一会会儿,就这样的过了好久,真的下了后又很自责,我老是会这样,所以,该下时马上下,不要觉得有什么不甘心,只是游戏罢了,没什么大不了,你的人生不能只花在上网上,还有其他有意义的事情等着你去做.所以,当机立断,不要犹豫,要下马上下。 

8.你要想啊,在你上网的同时,你正在摧残自己的精神,你的健康也直线下降。 

9.其实好多你都知道上网有很多危害,但是关键是你自己也控制不了,这个需要很大的毅力,你也可以找个人,女友或是家人,或是朋友监督你。对于家人吗,你真诚的跟父母说说出你困难,你需要他们的帮助,他们也会理解你的感受的。 

10.戒除网隐比较麻烦的,跟毒瘾有点类似,网瘾和酒瘾、烟瘾的心理机制是相同的,戒烟难吧但是也能戒,只要你努力有毅力。 

11.找一个不跟网络有关的兴趣吧,足球阿什么的都好。 

12.如果你是信息收集成瘾,当知,知识是学不完的,信息的收集也是没有终结的,知识知道没有用,行动才有价值。

为什么会迷上网游就是因为自己把自己封闭起来了,没有了与周围的交流,自己只能沉迷于那一片虚拟的环境当中,所以最重要的就是和外界交流。


心理服务更多>>

  • 上学了,压力也来了

  • 婚姻危机干涉

  • 婆媳关系难处的心理根源

  • 如何规划职业生涯

馨悦心理工作室成立于2009年,主要从事企业心理咨询、个体心理咨询、心理内训等业务。提供专业的企业个体和团体心理咨询和职业规划服务。

CopyRight © 版权所有: 盘锦市兴隆台区馨悦心理咨询工作室 技术支持:威旺网络科技 网站地图 XML

本站关键字: 盘锦馨悦心理咨询中心 盘锦心理咨询 盘锦心理内训 盘锦心理专家 盘锦心理医生 盘锦心理治疗 盘锦抑郁症治疗 盘锦心理工作室 盘锦心理健康 盘锦心理门诊 盘锦心理服务


扫一扫访问移动端