来盘锦心理咨询教您自测自愈心理问题

盘锦心理咨询在治疗过程中会通过外部指令找出你的恐惧，患有强迫症的人经常害怕他们环境中的某些东西，例如物体、人或情况。比如，一个朋友被强制洗澡，检查后害怕艾滋病，怕他把病传染给家人。所以每次从外面回来，我都要洗个很长的澡。在这里，艾滋病病毒是他恐惧的外在表现。内部指令确定你的生活习惯，为了减少他们的痛苦和焦虑，患有强迫症的朋友倾向于避免可能导致他们恐惧的情况或事情，就像患有恐惧症的朋友一样。

自己找到所有的生活习惯，确定好自己的仪式行为，仪式行为是一种具有仪式感的行为，以减少由强迫性思想引起的焦虑和痛苦。行为可分为不良行为和良性行为，不良行为容易识别，如反复洗手、反复淋浴、多次检查等。甚至有一种迷茫的态度，Kam有关门的习惯，但是每次关门他都不舒服，每一次，他都会在心里数1、2、3、4、5，反复关门动作。在3个疗程后的治疗观察中，发现他以为门是关着的从而脑中的会有计较的念头，这是他隐含的行为。

有的时候我们也通过打分的形式来进行自我确诊，确定恐惧程度遇到情况或无恐惧记0分，极度恐惧记100分。对上一步确定的恐惧线索进行评分，然后根据得分对恐惧线索进行排序，每十分之一打分。进行全身检测，长时间暴露在情绪和危险情境中，会给你提供丰富的信息，打破旧的消极执着，纠正你所做的负面评价，鼓励你养成改变过去威胁的习惯。认清自己，相信自己害怕的事情并没有想象的那么可怕，后果也没有他们想象的那么严重。