盘锦交通文艺广播,FM91.4,周六上午10:30到11:30《成长之路》欢迎大家收听刘馨宇为大家分享

2019-06-04  来自: 盘锦市兴隆台区馨悦心理咨询工作室 浏览次数:355

盘锦交通文艺广播,FM91.4,周六上午10:30到11:30《成长之路》欢迎大家收听刘馨宇为大家分享

如何帮助老年人调节不良心理安然度过晚年生活呢?

心理学家皮亚杰曾说过适应是人类的最高智慧。需要坦然面对做好新人生阶段的准备,以适应新的老年期生活!

一,对老年人来说树立知足常乐的心态是很重要的。有些老年人喜欢与人比较,很容易产生心理不平衡,自卑心理,觉得自己不如人。(举例儿女经常来看望,自己的却没有)所以对老年人来说拥有乐观的心态,享受天伦之乐是很重要的哦。有效的方法是与自己比较,觉得自己走过的路比较满意有高度的认可就不会产生落差。

二,思想创造生活

面对生活中琐碎的事情或者不好的事情要记得塞翁失马焉知非福。也许现在看来不好的事情将来更是有利于我们或在自己的故事中得到学习成长。

三,培养广泛的兴趣爱好,有利于排解掉孤独和寂寞感,积极参与社会公益活动从而保持良好心态对保持心理健康非常有益,从而活出自我,体现存在感和价值感。

四,保持积极心态

专家指出如果总是情绪消极的话会破坏身体的免疫系统,而免疫系统被破坏就会让人生病。如果真的生病也要正确面对疾病,不要讨厌它,要看到每一种病的背后也许是要告诉我们最近要注意自己的语言,饮食,和心情。

五,夫妻恩爱家庭关系和谐是老年生活幸福的保障。


人们常说老年夫妻老来伴。老年夫妻恩爱和谐,不仅使家庭幸福生活有保证,也有利于老年人的健康长寿,所以经营好老年夫妻关系就显得尤为重要。经过了几十年风风雨雨多数老年人年龄越大感情越深厚。彼此珍惜和关爱。可有少数老年夫妻忽略了爱情的巩固,或者由于老年期生理的变化,更有陈年旧事的积怨经常会吵架  ,甚至大动肝火,感情不和影响身心健康。

如何经营好老年夫妻关系呢?

首先要学会包容远离漩涡

为什么这样说呢因为到了老年期我们会发现家庭结构会发生不一样的变化,之前一直在家中说了算的一方突然不管用了,而一向脾气好的老伴变得异常暴躁,忧郁,多疑,这都是男性进入了更年期阶段,如果了解了对他多一些宽容,体贴关心从心理到行动帮助他顺利度过更年期,一切都会好起来,一旦不了解出现反复无常的表现就认为他变了,产生这样那样的想法,结果对方反应越来越大,以至于影响夫妻感情。

其次互相尊重多一些理解

说道尊重好像对别人可以对老伴就算了吧,老夫老妻的,用不着。还别说越是家人越需要尊重在家庭生活中难免有不同的意见和争执面对非原则性问题应互相谦让,几十年的老夫老妻了,多想想他的好,尊重对方的意见,不能什么事都自己说了算,对方难免会觉得自己临到老了还要受气 许多纠纷由此产生。

最后相互关爱用心陪伴。

步入老年期的老人祈求朝夕相处的老伴能给予精神依托和生活照料,这是儿女所不能替代的,当一方在生理变化或生病时而产生烦恼和苦闷时,另一方的心理支持和安慰都会让对方倍感欣慰减轻心理负担从而增进感情。

家有一老如有一宝

但是有些时候老年人也会给子女带来一些矛盾和误会,老人与子女两代人或三代人生活在同一屋檐下,总有些生活摩擦 ,虽说应孝顺理解老人但作为老年人让自己的生活更惬意也得学会与子女相处之道。

1,不忆苦思甜勿唠叨

想当初我们怎怎么样这是老人爱说的,偶尔说说还能引起好奇心 ,如果经常挂在嘴边教训年轻人时间长了就会适得其反。

2,不要试图改变别人

每个人都有自己的个性,不能按我们心中的要求和标准去要求子女怎么做,常言道60耳顺,儿孙自有儿孙福,相信年轻人自己的事自有安排。同样年轻人也不要过分要求父母的改变,有些老人节俭一辈子了,不习惯旧了就扔,习惯买便宜的菜,年轻人也要去理解。

3,闲事少管

特别是现在年轻人喜欢独立自我,夫妻之间难免磕磕绊绊,作为长辈少一些参与,多一些理解,参与多了,没有任何作用反而会越管越乱,清官难断家务事何况我们作为老年人更应该抓大放下,大事表个态小事不参与。最后祝所有的老年朋友们都能用爱心,感恩心,淡泊心,平常心经营好自己的老年期生活!

辽宁心理咨询

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