接纳自己,是对生命***的温柔。
2018-09-13 来自: 盘锦市兴隆台区馨悦心理咨询工作室 浏览次数:1615
1 为什么别人会与自己融洽相处,一派和谐, 我却一逼再逼,将自己逼到无路可退? 为什么别人遇到挫折可以为自己两肋插刀, 我却随时举刀准备插自己两肋? 我们从小被传统的思维惯势洗脑, 认为做错了事情,说了不合时宜的话, 犯了被认为是脑残才会犯的错误, 就该惭愧,该内疚, 就该被别人(老师或上司)狂批怒骂。 可是其实, 所有的自责羞愧,所有的自卑内疚, 都只不过是个体基于各种事件所产生的感应和思绪。 你怎样想,如何感应, 思绪是***还是清风旭日, 说到底全都取决于你对事情如何“理解”。 那些负面的情绪,不良的反馈, 对自身而言没有任何意义, 你羞愧也好,自卑也好, 改变不了任何既成的事实。 你不羞愧,不自卑, 对事情也没有任何的影响。 那么为什么要为自己的失误感觉抱歉? 一个人会不会修正自己的错误 与TA是否感觉愧疚和自卑, 没有任何和丝毫的必然关系。 即便一个人再***,再出类拔萃, 仍然人外有人天外有天, 而即便再糟糕, 也不断会有更不堪的人来刷新低限。 就像公主日记里那句***的话: 除了你自己没人能让你感到自卑。 你的内心是否全然接纳那个不***的自己, 直接决定你的心态是自然平和还是焦灼难安, 也直接决定你的灵魂, 是生机盎然还是满目疮痍,百孔千疮。 这个世界上有那么多的抑郁症、强迫症患者, 他们都是追求***的善良的人, 可同时也是非常残忍的人。 他们举着尖刀,将自己逼入泥潭沼泽, 轻者裹足不前,重者窒息沉陷, 连苟延残喘,都变成一种***。 是的, 我***放过自己, 我没有必要为任何错误自责和内疚, 更没有必要为任何事情感到自卑和羞耻。
2 我上医学院的时候主修了心理学, 老师是位满头银发、气质卓然的返聘教授, 她曾给我们讲述过她女儿的故事。 她的女儿从小患有多动症, 从幼儿园到小学到中学, 因为多动调皮和纪律问题, 遭到每一位老师的批评指责甚至谩骂体罚。 她去找老师们沟通, 讲述多动症的发病原理和临床表现—— 那并不是女儿依靠意志能够自控的, 即便用药,小动作依然很多, 注意力依然不能像普通孩子那么专注, 希望老师能够谅解,不对孩子苛责。 有的老师理解,有的却根本嗤之以鼻, 指着她的鼻子叫嚣她娇纵女儿, 没有原则,不配为人父母。 她曾被迫带女儿转学两次, 然而在高三临近高考的时候, 女儿还是得了严重的抑郁症。 心理学教授的女儿得了严重的心理疾病, 不啻为一种讽刺。 做母亲的慌乱之后,平静下来, 请了长假, 也帮女儿办理了休学手续。 母女两人在乡下租了一处院落, 每天除了种菜养花,放羊喂鸡, 就是晒着太阳,一起听她录好的mp3。 浩如烟海的心理学博著, 女儿听着听着,经常就会泪流满面。 终于有一天, 女儿哭着抱住她, “妈妈,你说我为什么这么没用, 我为什么就是管不住自己, 我会不会像老师说的, 一辈子都是垃圾废物, 是没有自控能力的低等人……” 她给女儿讲了一个故事: 从前有个渔夫, 非常幸运地从大海打捞到一颗硕大明亮的珍珠, 他很欣喜, 每天都把它擦拭得明亮璀璨。 可是有个珠宝商却告诉他, 珍珠虽然美丽,可是仔细看, 上面却有一枚小小的斑点。 如果能把斑点祛除掉, 这颗珍珠将会更加名贵。 珠宝商怂恿他削去表层, 这样珍珠就会变得***无瑕。 可是当他削去一层,发现斑点还在, 他又削去一层…… 直到最后, 斑点没有了,珍珠也化为齑粉。 我们每个人都像是一颗珍珠, 每颗珍珠都有或多或少、或大或小的瑕疵。 有的可能是污渍,擦一擦就掉了, 可有的却与生俱来,怎么努力也无法祛除。 瑕疵并不重要, 怎么对待瑕疵才至关重要。 接受它,包容它, 不因别人的指责而自卑内疚, 不因外界的诘难而自责羞愧。 正视自己的缺点,与之和谐共处, 你会获得坦然的力量, 像佛家所说的“八风吹不动”。 自那之后, 女儿的抑郁症不药而愈。 她上了普通的大学, 做了她***喜欢却薪资平平的园艺师, 嫁给两情相悦的小职员老公, 生了一个萌萌哒宝贝。 她并非活得有多么光芒万丈, 可是发自内心的平和喜乐, 让她的气质温柔美好, 一家人和乐融融。 那位教授骄傲道: 我的女儿完全接纳了不***的自己, 懂得缺陷存在于己的必然性, 但又不会受之摆布。 她的内心世界真正强大起来, 再也不会在遭受暴风雨的时候摇摇欲坠。 我为她感到自豪和骄傲。
3 我们不是每个人都那么幸运, 有个经验丰富、爱心满溢的心理学教授妈妈。 但是我们可以自己做自己的心理导师。 当我们因为失误、犯错而自卑、自惭和自责的时候, 当我们回忆起自己的尴尬、狼狈和难堪 而恨不得穿越到过去砍死自己的时候, 当我们被无休无止的惭愧内疚等负面情绪包裹 而喘不过气来的时候, 可以深吸一口气告诉自己: 就算错了,那又如何? 我的缺陷和不足改不掉,那又怎样? 人生而不***, 可那就是我自己啊, 如假包换,不折不扣,***的宝宝, 就算拿全世界所有的奇珍异宝也不换。 美国作家Debbie Ford曾说过: 与其做一个好人,不如做一个完整的人。 做一个好人,只是活出一半的自己, 而做一个完整的人, 则是活出全部真实的自己。 的确, 拥有一个健全的心态, 比拥有***种智慧都更有力量。 接纳自己, ***是比自我折磨更***的、快速适应世界的方法。 西方哲语道: 把别人想像成天使,你就不会遇到魔鬼。 其实真相却是: 把自己看成天使,你才能摒弃所有心魔。 人生归根结底是一场修行, 你我都是在路上的人。 不***,有缺陷,需成长。 我们的好友也许很多, 可***重要的、如影随形的那个***是自己。 愿你我都能学会接纳真实的自己, 因为那才是对人生***温柔的包容, 对生命***慈悲的善待。
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