接纳自己,是对生命最大的温柔。

2018-09-13  来自: 盘锦市兴隆台区馨悦心理咨询工作室 浏览次数:119


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为什么别人会与自己融洽相处,一派和谐,

我却一逼再逼,将自己逼到无路可退?

 

为什么别人遇到挫折可以为自己两肋插刀,

我却随时举刀准备插自己两肋?

 

我们从小被传统的思维惯势洗脑,

认为做错了事情,说了不合时宜的话,

犯了被认为是脑残才会犯的错误,

就该惭愧,该内疚,

就该被别人(老师或上司)狂批怒骂。 

可是其实,

所有的自责羞愧,所有的自卑内疚,

都只不过是个体基于各种事件所产生的感应和思绪。

你怎样想,如何感应,

思绪是狂 风 暴 雨还是清风旭日,

说到底全都取决于你对事情如何“理解”。

那些负面的情绪,不良的反馈,

对自身而言没有任何意义,

你羞愧也好,自卑也好,

改变不了任何既成的事实。

你不羞愧,不自卑,

对事情也没有任何的影响。 

那么为什么要为自己的失误感觉抱歉?


一个人会不会修正自己的错误

与TA是否感觉愧疚和自卑,

没有任何和丝毫的必然关系。

即便一个人再优秀,再出类拔萃,

仍然人外有人天外有天,

而即便再糟糕,

也不断会有更不堪的人来刷新低限。

就像公主日记里那句著名的话:

除了你自己没人能让你感到自卑。

 

你的内心是否全然接纳那个不完美的自己,

直接决定你的心态是自然平和还是焦灼难安,

也直接决定你的灵魂,

是生机盎然还是满目疮痍,百孔千疮。

这个世界上有那么多的抑郁症、强迫症患者,

他们都是追求完美的善良的人,

可同时也是非常残忍的人。

他们举着尖刀,将自己逼入泥潭沼泽,

轻者裹足不前,重者窒息沉陷,

连苟延残喘,都变成一种奢侈。

 

是的,

我必须放过自己,

我没有必要为任何错误自责和内疚,

更没有必要为任何事情感到自卑和羞耻。  


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我上医学院的时候主修了心理学,

老师是位满头银发、气质卓然的返聘教授,

她曾给我们讲述过她女儿的故事。


她的女儿从小患有多动症,

从幼儿园到小学到中学,

因为多动调皮和纪律问题,

遭到每一位老师的批评指责甚至谩骂体罚。

她去找老师们沟通,

讲述多动症的发病原理和临床表现——

那并不是女儿依靠意志能够自控的,

即便用药,小动作依然很多,

注意力依然不能像普通孩子那么专注,

希望老师能够谅解,不对孩子苛责。

有的老师理解,有的却根本嗤之以鼻,

指着她的鼻子叫嚣她娇纵女儿,

没有原则,不配为人父母。

她曾被迫带女儿转学两次,

然而在高三临近高考的时候,

女儿还是得了严重的抑郁症。

 

心理学教授的女儿得了严重的心理疾病,

不啻为一种讽刺。

做母亲的慌乱之后,平静下来,

请了长假,

也帮女儿办理了休学手续。

母女两人在乡下租了一处院落,

每天除了种菜养花,放羊喂鸡,

就是晒着太阳,一起听她录好的mp3。

浩如烟海的心理学博著,

女儿听着听着,经常就会泪流满面。

 

终于有一天,

女儿哭着抱住她,

“妈妈,你说我为什么这么没用,

我为什么就是管不住自己,

我会不会像老师说的,

一辈子都是垃圾废物,

是没有自控能力的低等人……”

她给女儿讲了一个故事:

从前有个渔夫,

非常幸运地从大海打捞到一颗硕大明亮的珍珠,

他很欣喜,

每天都把它擦拭得明亮璀璨。

可是有个珠宝商却告诉他,

珍珠虽然美丽,可是仔细看,

上面却有一枚小小的斑点。

如果能把斑点祛除掉,

这颗珍珠将会更加名贵。

 

珠宝商怂恿他削去表层,

这样珍珠就会变得完美无瑕。

可是当他削去一层,发现斑点还在,

他又削去一层……

直到最后,

斑点没有了,珍珠也化为齑粉。

 

我们每个人都像是一颗珍珠,

每颗珍珠都有或多或少、或大或小的瑕疵。

有的可能是污渍,擦一擦就掉了,

可有的却与生俱来,怎么努力也无法祛除。

瑕疵并不重要,

怎么对待瑕疵才至关重要。 

接受它,包容它,

不因别人的指责而自卑内疚,

不因外界的诘难而自责羞愧。

正视自己的缺点,与之和谐共处,

你会获得坦然的力量,

像佛家所说的“八风吹不动”。

 

自那之后,

女儿的抑郁症不药而愈。

她上了普通的大学,

做了她最喜欢却薪资平平的园艺师,

嫁给两情相悦的小职员老公,

生了一个萌萌哒宝贝。

她并非活得有多么光芒万丈,

可是发自内心的平和喜乐,

让她的气质温柔美好,

一家人和乐融融。


那位教授骄傲道:

我的女儿完全接纳了不完美的自己,

懂得缺陷存在于己的必然性,

但又不会受之摆布。

她的内心世界真正强大起来,

再也不会在遭受暴风雨的时候摇摇欲坠。

我为她感到自豪和骄傲。


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我们不是每个人都那么幸运,

有个经验丰富、爱心满溢的心理学教授妈妈。

但是我们可以自己做自己的心理导师。

 

当我们因为失误、犯错而自卑、自惭和自责的时候,

当我们回忆起自己的尴尬、狼狈和难堪

而恨不得穿越到过去砍死自己的时候,

当我们被无休无止的惭愧内疚等负面情绪包裹

而喘不过气来的时候,

可以深吸一口气告诉自己: 

就算错了,那又如何? 

我的缺陷和不足改不掉,那又怎样? 

人生而不完美,

可那就是我自己啊,

如假包换,不折不扣,独一无二的宝宝,

就算拿全世界所有的奇珍异宝也不换。


美国作家Debbie Ford曾说过:

与其做一个好人,不如做一个完整的人。

做一个好人,只是活出一半的自己,

而做一个完整的人,

则是活出全部真实的自己。 

的确,

拥有一个健全的心态,

比拥有一百种智慧都更有力量。

 

接纳自己,

永远是比自我折磨更高效的、快速适应世界的方法。

西方哲语道:

把别人想像成天使,你就不会遇到魔鬼。

其实真相却是:

把自己看成天使,你才能摒弃所有心魔。

 

人生归根结底是一场修行,

你我都是在路上的人。

不完美,有缺陷,需成长。 

我们的好友也许很多,

可最重要的、如影随形的那个永远是自己。

 

愿你我都能学会接纳真实的自己,

因为那才是对人生最温柔的包容,

对生命最慈悲的善待。



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